Durant la menstruació, quin moviment convé fer?Vietnam Maquinària de tovalloles higièniques
Pots fer exercici durant la menstruació?Crec que moltes amigues s'han confós.
A causa del paper de la congestió pèlvica i les prostaglandines, algunes noies apareixeran molèsties abdominals inferiors o dolor de contracció uterina, i poden aparèixer diarrea i altres símptomes de disfunció gastrointestinal. Vietnam Maquinària de tovalloles sanitàries
En aquest cas, no és adequat per fer exercici.
Si no tens cap molèstia, pots fer alguns exercicis senzills i calmants.
1. Caminar;
2, córrer i altres exercicis aeròbics lleugers;
3. Exercicis senzills d'estirament com el ioga;
Aquests esports poden promoure la descàrrega suau de la sang menstrual, alleujar la dismenorrea, el dolor muscular i altres símptomes, millorar la situació dels trastorns endocrins. Vietnam Maquinària de tovalloles sanitàries
Però alguns exercicis extenuants, com ara marató, córrer de llarga distància, saltar la corda, etc., provocaran contraccions uterines, agreujaran la dismenorrea, augmentaran el volum menstrual i altres símptomes. Vietnam Maquinària de tovalloles sanitàries
A més, durant la menstruació, hem de parar atenció a la calor de l'abdomen, prestar atenció a la higiene de la vulva durant la menstruació, canviar freqüentment les tovalloles i roba interior higièniques, evitar la infecció bacteriana, no beure alcohol, te fort, begudes fredes i cafè, no mengeu aliments picants i grassos, no preneu banys, prohibeu la menstruació. Vietnam Maquinària de tovalloles higièniques
Hora de publicació: 26-juny-2022